Руки после 40: научный план ухода
Возраст выдают руки — эту фразу слышала каждая. Но наука даёт и хорошие новости: многое можно замедлить и смягчить.
- Шаг 1. SPF каждый день
- Шаг 2. Ретинол на ночь
- Шаг 3. Увлажнение
- Что делает только врач
- Как это работает
- Что купить
- План на две недели
- Вопросы
С возрастом кожа рук становится тоньше, суше, на ней заметнее пятна и вены. Разберём, что тут может косметика, а что — только врач.
01Шаг 1. SPF каждый день
Исследование Хьюз и соавторов (2013): 903 человека, 4,5 года, ежедневный солнцезащитный крем — на 24% меньше старения кожи по сравнению с нерегулярным применением. AAD называет солнцезащиту рук главным условием сохранить результат любых процедур.
02Шаг 2. Ретинол на ночь
Рандомизированное двойное слепое исследование Кафи и соавторов (2007): 0,4% ретинол наносили на кожу одной руки, на другую — основу; до 3 раз в неделю 24 недели. На стороне ретинола мелкие морщины уменьшились значимо; в коже выросла выработка коллагена и гликозаминогликанов. AAD также упоминает лосьон с ретинолом или гликолевой кислотой на ночь.
Ретинол может сушить и раздражать: начните 2–3 раза в неделю и днём обязательно SPF. При беременности и кормлении ретинол не используют без консультации врача.
03Шаг 3. Увлажнение
Крем после каждого мытья (AAD) — поддерживает барьер, и ретинол переносится легче.
04Что делает только врач
По AAD: пигментные пятна — лазер, пилинги, криотерапия; потеря объёма — филлеры; заметные вены — лазер или склеротерапия. Шершавые пятна обязательно показать дерматологу.
Полгода — и вы смотрите на свои руки не с досадой, а с удовольствием. Не «моложе любой ценой», а ухоженно и спокойно.— редакция «Всем нравится»
Как это работает: три взгляда науки
Биология
С возрастом в дерме меньше коллагена и гликозаминогликанов — молекул, удерживающих воду. Кожа истончается.
Физика
Ультрафиолет — главный внешний ускоритель старения открытой кожи; SPF поглощает и рассеивает это излучение.
Фармацевтика
Ретинол — форма витамина A; в коже он превращается в активные ретиноиды, стимулирующие обновление матрикса. Концентрация и основа влияют на переносимость.
Что купить
Редакция не продаёт косметику: мы подсказываем, что искать в составе, и ведём в магазины, где это есть. Цены и наличие — на сайте магазина.
Выбор редакции
Ночной крем или сыворотка с ретинолом
2–3 вечера в неделю на кисти.
Ищите в составе: Retinol
Выбор редакции
Насыщенный крем для рук
После мытья и в дни без ретинола.
Ищите в составе: Glycerin, Urea, Petrolatum
Ваш план на две недели
- Неделя 1: SPF утром + крем после мытья.
- Неделя 2: ретинол 2 раза в неделю на ночь.
- Дальше: 3 раза в неделю, если кожа не раздражается. Результат по исследованию оценивали через 24 недели.
Вопросы
Работает ли ретинол на руках?
В рандомизированном исследовании 2007 года 0,4% ретинол за 24 недели уменьшил мелкие морщины на коже рук.
Можно ли совмещать ретинол и SPF?
Нужно: ретинол на ночь, SPF утром.
Как убрать пигментные пятна на руках?
Это задача дерматолога: лазер, пилинги, криотерапия (AAD). SPF помогает не допустить новых.
Читайте также
- Как часто наносить крем для рук: правило дерматологов
- Ночная маска для рук: хлопковые перчатки и плотный крем
- Пигментные пятна на руках: зачем кистям SPF
Источники
- Hughes M.C., Williams G.M., Baker P., Green A.C. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med, 2013
- Kafi R. и др. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Arch Dermatol, 2007
- American Academy of Dermatology — What can make my hands look younger?
- American Academy of Dermatology — 4 skin care tips for your hands
Косметические средства не являются лекарствами и не лечат заболевания. Если кожа трескается до крови, мокнет, болит или не становится лучше за 2 недели — покажитесь дерматологу.
