Растяжки: что говорит наука честно
Миллионы банок масла продаются с обещанием «никаких растяжек». Мы посмотрели, что говорят самые строгие обзоры — и что работает на самом деле.
- Профилактика: правда о маслах
- Что помогает уже появившимся
- Загар и автозагар
- Как это работает
- Что купить
- План на две недели
- Вопросы
Растяжки — разновидность рубца: кожа быстро растягивается, и волокна коллагена и эластина рвутся. Важную роль играют гормоны и наследственность.
01Профилактика: правда о маслах
Кокрейновский обзор (обновление 2022 года): 6 исследований, 800 женщин. Кремы, лосьоны и масла не предотвращали растяжки при беременности; значимой разницы с плацебо или отсутствием средства нет. В испытаниях были масло какао, оливковое масло, средства с витамином E. AAD добавляет: возможно, помогают продукты с центеллой азиатской или гиалуроновой кислотой, но гарантированного способа нет.
02Что помогает уже появившимся
- Гиалуроновая кислота — в двух крупных исследованиях делала ранние растяжки менее заметными (AAD).
- Третиноин (рецептурный ретиноид) и ретинол — для ранних растяжек.
- Процедуры: лазер, пилинги, микродермабразия, радиочастотная терапия — делают менее заметными, но не убирают полностью.
При беременности и кормлении ретиноиды без врача не используют.
03Загар и автозагар
Растяжки не загорают и на загорелой коже заметнее. Автозагар их маскирует (AAD).
Ваше тело рассказывает вашу историю. А задача ухода — сделать так, чтобы вы чувствовали себя в нём спокойно и уверенно.— редакция «Всем нравится»
Как это работает: три взгляда науки
Биология
Растяжка — разрыв коллагеновых и эластиновых волокон в дерме, а не повреждение поверхности. Поэтому крем «сверху» достаёт до них с трудом.
Физика
Кожа рвётся, когда растяжение превышает её запас эластичности; скорость растяжения (рост, беременность, набор веса) важнее, чем «сухость».
Фармацевтика
Ретиноиды стимулируют синтез матрикса в дерме; гиалуроновая кислота удерживает воду. Это объясняет, почему они действуют на ранние растяжки, а масла — нет.
Что купить
Редакция не продаёт косметику: мы подсказываем, что искать в составе, и ведём в магазины, где это есть. Цены и наличие — на сайте магазина.
Выбор редакции
Средство с гиалуроновой кислотой или центеллой для тела
Для ранних (красных) растяжек — по AAD, ежедневно несколько недель.
Ищите в составе: Sodium Hyaluronate / Hyaluronic Acid, Centella Asiatica Extract
Выбор редакции
Автозагар
Чтобы растяжки были менее заметны летом.
Ищите в составе: DHA (Dihydroxyacetone)
Ваш план на две недели
- Определите тип: красные/фиолетовые — ранние; белые — поздние.
- Ранние: средство с гиалуроновой кислотой ежедневно, массируя, несколько недель.
- Поздние: консультация дерматолога о процедурах.
Вопросы
Помогают ли масла от растяжек?
Обзор Cochrane 2022 года не нашёл доказательств профилактики растяжек при беременности кремами и маслами; AAD пишет, что миндальное, оливковое масло и витамин E не помогали в исследованиях.
Что реально уменьшает растяжки?
По AAD: ретиноиды и гиалуроновая кислота для ранних растяжек, процедуры у дерматолога.
Можно ли ретинол при беременности?
Нет без врача: AAD предупреждает, что некоторые средства, например с ретинолом, могут быть небезопасны для ребёнка.
Читайте также
- Правило пяти минут: почему крем после душа работает лучше
- Лосьон, крем или баттер для тела: что выбрать для вашей кожи
- Скраб для тела: как часто можно и кому нельзя
Источники
- Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev, 2022 (обзор CD000066)
- American Academy of Dermatology — Stretch marks: Why they appear and how to get rid of them
Косметические средства не являются лекарствами и не лечат заболевания. Если кожа трескается до крови, мокнет, болит или не становится лучше за 2 недели — покажитесь дерматологу.
