Ломкие ногти: что работает, а что — миф
Отросли — сломались. Покрыли лаком — расслоились. Знакомо почти каждой пятой женщине, и дело часто не в витаминах.
- Почему ногти ломаются
- Что советуют дерматологи
- А как же биотин?
- Как это работает
- Что купить
- План на две недели
- Вопросы
Ноготь — это кератин, и он, как волосы, страдает от постоянного намокания и высыхания.
01Почему ногти ломаются
Обзор Кесса и соавторов (2020) описывает ломкость как проблему до 20% населения, особенно женщин старше 50; ногти на руках страдают чаще. Причины: «идиопатическая» ломкость и вторичная — от травм, заболеваний и нарушения гидратации ногтя.
02Что советуют дерматологи
- Перчатки при мытье посуды и уборке (AAD).
- Увлажнять руки после мытья.
- Не использовать ногти как инструмент.
- На ночь — крем с мочевиной или минеральное масло, можно под хлопковые перчатки (AAD).
03А как же биотин?
Обзор Липнер и Шера (2018): в клинических работах биотин улучшал твёрдость и толщину ломких ногтей, но нужны более крупные контролируемые исследования. Перед приёмом добавок посоветуйтесь с врачом.
Ноготь растёт примерно несколько месяцев от лунки до края — поэтому настоящий результат будет видно позже. Но первые аккуратные края — уже скоро.— редакция «Всем нравится»
Как это работает: три взгляда науки
Биология
Ногтевая пластина состоит из слоёв кератина. Гибкость ей дают вода и липиды между слоями.
Физика
Циклы «намок — высох» заставляют пластину то набухать, то сжиматься; слои расходятся — так ноготь начинает слоиться.
Фармацевтика
Мочевина и минеральное масло помогают удерживать воду в ногтевой пластине; обзор 2020 года упоминает местные увлажняющие средства и лаки для восстановления пластины.
Что купить
Редакция не продаёт косметику: мы подсказываем, что искать в составе, и ведём в магазины, где это есть. Цены и наличие — на сайте магазина.
Выбор редакции
Крем для рук и ногтей с мочевиной
На ночь, вместе с кутикулой.
Ищите в составе: Urea, Paraffinum Liquidum, Glycerin
Выбор редакции
Перчатки для уборки
Главная защита ногтей — меньше воды и химии.
Ищите в составе: —
Выбор редакции
Масло для кутикулы
Ежевечерний 30-секундный шаг.
Ищите в составе: Paraffinum Liquidum, растительные масла
Ваш план на две недели
- Сегодня: перчатки к раковине на кухне.
- Каждый вечер: крем с мочевиной на ногти и кутикулу.
- Через 2 недели: оцените, меньше ли слоятся края.
Вопросы
Помогает ли биотин от ломкости ногтей?
По обзору 2018 года — результаты обнадёживают, но нужны более крупные контролируемые исследования. Обсудите добавки с врачом.
Почему ногти слоятся?
Частая причина — постоянное намокание и высыхание, бытовая химия, травмы.
Когда к врачу?
Если ногти меняют цвет, форму, отекают или болят — AAD советует обратиться к дерматологу.
Читайте также
- Крем для рук с мочевиной: кому подходит и как выбрать
- Ночная маска для рук: хлопковые перчатки и плотный крем
- Перчатки для посуды и уборки: маленькая привычка для красивых рук
Источники
- Chessa M.A. и др. Pathogenesis, Clinical Signs and Treatment Recommendations in Brittle Nails: A Review. Dermatol Ther (Heidelb), 2020
- Lipner S.R., Scher R.K. Biotin for the treatment of nail disease: what is the evidence? J Dermatolog Treat, 2018
- American Academy of Dermatology — 11 dermatologists’ tips for healthy nails
- American Academy of Dermatology — What can make my hands look younger?
Косметические средства не являются лекарствами и не лечат заболевания. Если кожа трескается до крови, мокнет, болит или не становится лучше за 2 недели — покажитесь дерматологу.
