Правило пяти минут после душа
Вы выходите из душа, кутаетесь в полотенце, пьёте чай… и только потом вспоминаете про крем. Кожа к этому моменту уже отдала воду воздуху.
- Что советуют дерматологи
- Как превратить в привычку
- Как это работает
- Что купить
- План на две недели
- Вопросы
Самый эффективный уход за телом — не самый дорогой, а самый своевременный.
01Что советуют дерматологи
AAD: наносите увлажняющее средство на влажную кожу после душа или ванны, массирующими движениями. В рекомендациях при фолликулярном кератозе AAD уточняет срок — в течение 5 минут после душа. Душ — 5–10 минут, тёплая вода, кожу промокнуть, а не растирать.
02Как превратить в привычку
- Флакон на полке у душа, а не в спальне.
- Закройте дверь ванной — AAD советует это, чтобы сохранить влажный воздух.
- Сначала крем, потом полотенце на голову и всё остальное.
Это пять минут только для вас — тёплый пар, приятный аромат, мягкая кожа. Ритуал, которого ждёшь.— редакция «Всем нравится»
Как это работает: три взгляда науки
Биология
После душа роговой слой насыщен водой. Но липидный барьер сразу после мытья ещё ослаблен.
Физика
Испарение с влажной кожи идёт быстро, особенно в сухом воздухе квартиры. Чем раньше нанесён крем, тем меньше воды успевает уйти.
Фармацевтика
Хумектанты (глицерин) связывают воду, а окклюзивы (вазелин, диметикон, масла) замедляют её испарение — классическая схема увлажняющего средства по обзору Purnamawati и соавторов.
Что купить
Редакция не продаёт косметику: мы подсказываем, что искать в составе, и ведём в магазины, где это есть. Цены и наличие — на сайте магазина.
Выбор редакции
Лосьон для тела на каждый день
Быстро распределяется по всему телу.
Ищите в составе: Glycerin, Dimethicone
Выбор редакции
Крем для тела для сухой кожи
На голени, локти, колени.
Ищите в составе: Glycerin, Urea, Petrolatum, Butyrospermum Parkii
Ваш план на две недели
- Сегодня: переставьте крем в ванную.
- Каждый душ: крем в первые 5 минут.
- Через 2 недели: оцените — тянет ли кожа после душа.
Вопросы
Когда лучше наносить крем для тела?
AAD: на влажную кожу после душа, в течение 5 минут.
Нужно ли вытираться досуха?
Нет, промокните кожу полотенцем, не растирайте (AAD).
Сколько стоять в душе?
5–10 минут, тёплая вода (AAD).
Читайте также
- Горячий душ и сухая кожа: как мыться, чтобы кожа не страдала
- Лосьон, крем или баттер для тела: что выбрать для вашей кожи
- Сухая кожа ног зимой: голени чешутся и шелушатся — что делать
Источники
- American Academy of Dermatology — Dermatologists’ tips to relieve dry skin
- American Academy of Dermatology — Keratosis pilaris: Self-care
- Purnamawati S. и др. The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review. Clin Med Res, 2017
Косметические средства не являются лекарствами и не лечат заболевания. Если кожа трескается до крови, мокнет, болит или не становится лучше за 2 недели — покажитесь дерматологу.
